• Facebook
  • Instagram

 ONE-TO-ONE PERSONAL TRAINING 

Wil je graag fitter worden, je beter in je vel voelen, meer energie hebben, een balans vinden tussen jouw drukke agenda en me-time, een gezond voedingspatroon en een actieve levensstijl creëren dat je kunt volhouden in combinatie met al je to-do's en jouw planning? Dan zit je goed bij Activeate ;) 

Via dit one-to-one coachingspakket gaan we samen aan de slag om jouw fit-goals te bereiken. Ik zal jou als jouw personal trainer zowel mentaal als fysiek coachen en begeleiden doorheen jouw fit-journey zodat je volhoudt (zelfs wanneer je motivatie even daalt) en resultaat behaalt. 

Ik ga hierbij voor een realistische, lange termijn aanpak. Dus geen strenge diëten, onrealistische trainingsschema's, shakes, voedingsrestricties en regels,...waarmee je op enkele weken tijd meerdere kg's afvalt die je er even snel terug bij hebt. Omdat ik simpelweg niet geloof dat je deze levensstijl op lange termijn zult volhouden waardoor je heel snel hervalt in oude gewoontes en al snel terug bij af bent. 

Wat ik wél doe is samen met jou op zoek gaan naar een realistische manier om sporten en een gezond eetpatroon onderdeel te maken van jouw leven en consistent ingepland te krijgen in jou (ongetwijfeld drukke) agenda! Volgens het intuïtief eten principe, waarin ik jou stap voor stap wegwijs in maak doorheen jouw traject.

We werken samen jouw doelen uit, bepalen jouw drempels, zoeken manieren om jouw excuses weg te werken, ... zodat je alles gepland krijgt zonder het gevoel te hebben dat je jezelf voorbij loopt of elke dag opnieuw vanalles moet opofferen om fit te worden en blijven.


WAT HOUDEN DE COACHINGSSESSIES IN?


Per abonnement (zie hieronder) kies je hoeveel coachings- en/of trainingsmomenten jij nodig hebt.

Die coachingsmomenten kunnen bestaan uit een mix van: 

💪 een workout die we samen doen, het beantwoorden van jouw vragen en tips rond oefeningen-houding-rugklachten-...

🧐 maar dat kan evengoed een evaluatie zijn waarbij we nogmaals de lichaamsanalyse herhalen om te kijken welke vooruitgang je geboekt hebt ovv vetpercentage, spiermassa, ... 

🍕 een coachingssessie waarin we samen jouw huidige eetpatroon bekijken en vervolgens stapsgewijs aanpassingen maken om dat meer in evenwicht te brengen zodat je niet langer last hebt van eetbuien, overeten, voedingsregels, onzekerheden op vlak van wat je wel en niet hoort te eten,... 

🙏of een coachingsmoment waarin ik jou help om een positief zelfbeeld te creëren en je lichaam te aanvaarden. Zodat je fier bent op je lijf, sterk in je schoenen staat en jezelf niet langer naar beneden praat maar je eigen motivator wordt die haar doelen bereikt en gelooft in zichzelf! 

 hOE WERK HET? 

Een pakket wordt telkens geactiveerd voor 12 maanden, waarin we samen duidelijke doelen formuleren op vlak van sport en/of voeding en/of mindset. Afhankelijk van waar je op wilt focussen en wat jij wilt bereiken.

Gaandeweg plannen we wekelijkse coachings-/trainingsmomenten in waarin we one-to-one samen sporten en ik jou de nodige tips geef voor een correcte houding, voeding, mindset,... Hoe vaak we elkaar face-to-face zien, bepaal je zelf naargelang het pakket dat je activeert.

Gratis kennismaking

pakket op maat

sporten volgens jouw agenda

alleen of met jouw workout buddy

Wat leer je?


Daarbovenop plannen we maandelijks een team call, waarin je kennismaakt met de andere deelnemers binnen mijn personal trainingspakketten zodat we van elkaar kunnen leren, elkaar kunnen motiveren, je persoonlijke wins met een hechte groep gelijkgezinden kunt delen én je ook voelt dat je niet alleen staat! 

Er zijn hier trouwens géén verplichtingen tijdens de team call. Indien je nog niets wenst te delen over jezelf en gewoon de informatie en inspiratie rond het onderwerp dat ik bespreek wilt beluisteren, kan dat perfect! Gaandeweg kan iedereen op eigen tempo kiezen wat je deelt in de groep 🙏

Tot slot krijg je gaandeweg info-bommetjes toegestuurd, 1 jaar toegang tot mijn online platform (t.w.v. 500,00 EUR) met 50+ home-workouts, voedingstips, productvergelijkingen, mindset-tips, informatie over intuïtief eten, opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan,... dat continu wordt aangevuld.

​Daarbovenop krijg je extra verrassingen om je gemotiveerd te houden doorheen elk traject! 

Op het einde van de rit heb je:

✅ weer heel wat bijgeleerd over jezelf,
✅ je zelfvertrouwen geboost,
✅ geleerd waarom je jezelf soms overeet of verliest in binge-eating en hoe je dat kunt stoppen,
✅ geleerd wat intuïtief eten is en hoe jij dat kunt toepassen,
✅ geleerd hoe je etiketten leest,
✅ welke oefeningen voor jou werken,
✅ en vooral (!) voel je je goed in je vel en heb je de balans gevonden tussen een sportieve levensstijl, een gezond voedingspatroon en een sterke mindset. 

Bij afloop van jouw traject heb je de keuze om een vervolgpakket te starten waarin we verder bouwen op alles wat je de afgelopen 6 maanden geleerd hebt. Of om zelfstandig alle verkregen informatie en aangeleerde skills en gewoontes verder te zetten. 🙌

In dat laatste geval ga je naar de "zijwieltjes periode" zoals ik het graag noem. Waarbij je meer en meer op zelfstandige basis je nieuwe routines verderzet, maar waarbij ik er wél blijf als stok achter de deur om verantwoording aan af te leggen en gemotiveerd te blijven! Zonder deze tussenfase, merk ik dat de nieuwe routine al snel vergeten wordt of verdrinkt onder alle andere to-do's omdat je geen wekelijkse afspraak meer hebt met mij en je een afspraak met jezelf gemakkelijker annuleert  😉

In deze periode van 6 maanden, zien we elkaar dus maandelijks voor een persoonlijke follow-up én blijf je uiteraard welkom in onze maandelijkse team-calls met de andere personal training deelnemers! 😍

PAKKETTEN & PRIJZEN

BASIC

2x/maand samen trainen

150,00 EUR

Per maand

INTENSIVE

Wekelijks (4x/maand) samen trainen

250,00 EUR

Per maand

BEAST

Tweewekelijks (8x/maand) samen trainen

430,00 EUR

Per maand

(*) prijzen op jaarbasis
(**) volg je het traject met 1 of meer vriendinnen, collega's, zussen,... ? Dan ontvang je korting. Bij twee - drie personen, ontvangt elke persoon 15% korting. Vanaf 4 personen, krijgt elke persoon 30% korting

online personal training

Wist je trouwens, dat je dit volledige personal trainingspakket eender waar kunt meevolgen? Je hoeft dus niet in of rond Oosteeklo te wonen om van mijn personal training gebruik te maken! 🙌

In het geval dat je verder af woont en het dus niet handig is om wekelijks of meerdere keren per week helemaal naar hier te rijden voor onze training, plannen we onze trainingsmomenten digitaal in. Net zoals de standaard (real-life) personal training, prikken we een moment in jouw planning waarop je je kunt vrijmaken voor een workout. De online workouts duren 40 minuten i.p.v. een uur en gaan door via een persoonlijke call via Microsoft Teams waarin we dan samen sporten. Jij vanuit jouw living (of eender welke andere ruimte waar je graag sport) en ik vanuit mijn sportruimte 😍

Op die manier kunnen we samen sporten, zélfs als we niet op dezelfde locatie zijn én kan ik zien hoe je je oefeningen doet zodat ik jou ook tips kan geven rond correcte houding. 

Zie hieronder de prijzen voor de online personal training. Los van het feit dat we online live samen sporten en de workout 40 minuten i.p.v. 60 minuten duurt, is het pakket exact hetzelfde als mijn "standaard" personal trainingspakketten.

P.S.: wil je liever face-to-face samen sporten, maar gedurende 40 minuten i.p.v. 60 minuten? Dat kan ook met dit pakket! 👇

BASIC

2x/maand samen trainen

110,00 EUR

Per maand

INTENSIVE

Wekelijks (4x/maand) samen trainen

190,00 EUR

Per maand

BEAST

Tweewekelijks (8x/maand) samen trainen

350,00 EUR

Per maand

(*) prijzen op jaarbasis
(**) volg je het traject met 1 of meer vriendinnen, collega's, zussen,... ? Dan ontvang je korting. Bij twee - drie personen, ontvangt elke persoon 15% korting. Vanaf 4 personen, krijgt elke persoon 30% korting

Volg activeate op instagram

Vragen en/of interesse? Stuur mij een mailtje

Contactgegevens