POWER Trampo
|
Omdat krachtoefeningen jou helpen om strakker in je vel te zitten, krachtiger te worden én ook in rust meer kcal te verbranden dankzij je spieropbouw heb ik "POWER TRAMPO" in het leven geroepen. Een afwisselende en uitdagende workout bestaande uit een combinatie van kracht en conditie allemaal in een jasje van muziek.
De POWER TRAMPO gaat net zoals de "gewone trampolinetrainingen" door in de heerlijke buitenlucht van het Citadelpark. Bij goed weer (lees: geen regen) doen we de workout op en rond de trampolines. Bij regenweer trekken we allemaal de kangoo boots aan. Waarom? Omdat de springmat van de trampoline niet veilig is bij nattigheid en veiligheid gaat steeds voor uiteraard ;) |
|
Hoe ziet een POWER TRAMPO les eruit?
Het is een les van 50-60 minuten die wordt opgedeeld in zowel kracht (HIIT) als conditietraining. Concreet zullen we afgewisseld enkele liedjes trampolinespringen (conditie) en tussendoor telkens een 10-tal minuutjes High Intensity Interval Training inlassen met toffe en uitdagende krachtoefeningen met steeds motiverende muziek op de achtergrond!
Op die manier wordt deze POWER trampo-training een echte total-body-workout waarbij je gedurende zo'n 20 à 30 minuten je kracht en 20 à 30 minuten je conditie traint.
Op die manier wordt deze POWER trampo-training een echte total-body-workout waarbij je gedurende zo'n 20 à 30 minuten je kracht en 20 à 30 minuten je conditie traint.
Voor elke fit-level, zowel beginnende als gevorderde sporters
Dankzij de grote afwisseling aan kracht en conditie én de motiverende en energizing muziek, vliegt dit uurtje in no-time voorbij. Bovendien zorg ik steeds voor een persoonlijke aanpak, ondanks het feit dat dit uiteraard een groepstraining is. Hierdoor kan ik indien nodig oefeningen die voor jou nog te zwaar zijn aanpassen zodat je je spierkracht kunt opbouwen en resultaat kunt boeken.
Wat telt is dat je vooruitgang voelt en merkt doorheen de weken en dat je op eigen tempo kunt opbouwen. Er hangt steeds een open en positieve vibe waardoor je je meteen thuis voelt en ook merkt dat je echt de ruimte kunt nemen om op eigen tempo te trainen. Heb je even adempauze nodig, nood aan een slokje water tussendoor? Helemaal geen probleem! Luister naar je lichaam, bijt door en dan behaal je ongetwijfeld resultaat :)
Ook wie rugklachten, zwakke knieën, .. heeft, is zeker welkom om deze training een kans te geven. Dankzij het bounce-effect van de trampoline en kangoo boots worden de schokken namelijk opgevangen waardoor je je gewrichten, pezen, .. niet overbelast en de combinatie van krachtoefeningen zorgt ervoor dat je je spieren verstevigt waardoor je je zwakke knieën versterkt en je zwakke rug extra kunt ondersteunen d.m.v. je core.
Wat telt is dat je vooruitgang voelt en merkt doorheen de weken en dat je op eigen tempo kunt opbouwen. Er hangt steeds een open en positieve vibe waardoor je je meteen thuis voelt en ook merkt dat je echt de ruimte kunt nemen om op eigen tempo te trainen. Heb je even adempauze nodig, nood aan een slokje water tussendoor? Helemaal geen probleem! Luister naar je lichaam, bijt door en dan behaal je ongetwijfeld resultaat :)
Ook wie rugklachten, zwakke knieën, .. heeft, is zeker welkom om deze training een kans te geven. Dankzij het bounce-effect van de trampoline en kangoo boots worden de schokken namelijk opgevangen waardoor je je gewrichten, pezen, .. niet overbelast en de combinatie van krachtoefeningen zorgt ervoor dat je je spieren verstevigt waardoor je je zwakke knieën versterkt en je zwakke rug extra kunt ondersteunen d.m.v. je core.
TARIEF | LOCATIE
|
TARIEF: 13,00 EUR/losse beurt
--> Kies één van mijn abonnementen of beurtenkaarten en kom voordelig meespringen. Het is dus aan jou de keuze of je liever per losse beurt betaalt of graag een beurtenkaart / abonnement activeert waarmee je tegen voordelig tarief kunt komen meetrainen. Wat je ook kiest, je bent altijd welkom! :) LOCATIE: de trainingen gaan door in het Citadelpark te Gent. We spreken telkens af op de parking langs de Charles De Kerckhovelaan ter hoogte van de Leopoldskazerne en de Pizza Hut |
LESSENROOSTER
MAANDAG |
DINSDAG |
WOENSDAG |
DONDERDAG |
VRIJDAG |
. |
19u20 - 20u20 |
. |
. |
. |
. |
Vanaf 17/06/2019 nieuwe uren --> 19u30 - 20u30 |
Vanaf 17/06/2019 nieuwe uren --> 18u45 - 19u45 |
. |
. |
RESERVEER JOUW PLAATSJE
Lukt er iets niet? Heb je vragen? Twijfel niet en stuur mij een berichtje, ik help jou met plezier verder!